problem z

ja mam ten problem z glowy :) bo jeszcze jak moj starszy brat cwiczyl z kumplem to wykminili piwnice w bloku z kaloryferami ;D w zimie elegancko w krotkim rekawku smigam ;] pozdro dla wszystkich ;D a autorowi zycze powodzenia

czyli mam ułożyć sobie jakiś przykładowy plan w zaproponowanej przez Ciebie formie i wrzucić tutaj do oceny? a postawę na martwym ktoś tam mi skoryguje, nie powinno być problemu, chociaż chyba mam słabe plecy bo mam problem z trzymaniem ich prosto przy większych ciężarach. Zmieniony przez - mati0135 w dniu 2013-01-30 14:09:16

Cel: MASA Aktualna waga 86 kg, zapotrzebowanie okolo 3300 kcl. Zjadam dziennie do 4.5 tys kcl, wiec masa idzie. Potrzbuje teraz tylko odp o te powtorzenia. Czy moge w planie wrzucic cos zamiast MC i wiosłowania w opadzie (problem z odcinkiem piersiowym plecow, boje sie przeciazac. )

ok, nie powtorze juz tego błedu. :) mam jeszcze pytanie co do MC i wiosłowania ? Jak pisalem wczesniej mam problem z plecami, wiekszosc cwiczen wykonuje na siedzaco Moge jakos zastapic MC i wioslowanie ?

[...] sie ze zwiekszonej ilosci stron , ale arty mi sie nie podobaja niestety. czasami caly art jest bredzeniem jak chociazby na koncu o weglach . cala strona doslownie o niczym. problem z txtami o suplach i zarciu (tych krotkich) jest taki iz w takiej postaci sa malo wiarygodne. tych dluzszych jeszczy dokladnie nie przejrzalem . mialem nadzieje ze [...]

:] tzw. "komuna" Ja mam ten sam problem z motorem :) tylko ze ja kupilem w uk zarejestrowalem w pl i latam po uk bo ubezpieczenie masakra a znizki z auta sie nie licza :) wiec lipa. Juz raz mi zabrali i oddac nie chcieli jesli bym nie ogarnal firmy transportowej ktora niby zabrala moj motor do polski to by mi go nie oddali, twierdzac ze nie mam [...]

Ja bym zostawil jak jest. na czym polega problem z nogami?

Dzieki za odpowiedź. Z tą dysproporcją to raczej nie bedzie tak źle . Na nogi mniej ćwicze bo gram w piłkę i jak ćwicze nogi to mam za duże obciążeie i mam problem z mięśniami obok goleni . A po za tym ćwicze brzuch , ręce , klatke , barki, grzbiet . Teraz musze ćwiczyc z jakimś planem bo tak robiąc różne ćwiczenia na różne partie to wydaje mi [...]

tu nie chodzi o owsianke, tylko wogle o problem z tym posilkiem gainera dam rade lyknac i jest oki, ale jak mam zjesc jakies jajka to mnie az cofa

[...] plywac calym cialem czy tylko dolna czescia ciala? Dodam ze cwicze na silowni na mase i na sile . Dzieki za wszystkie informacje tylko one sa dla kogos kto ma naprawde duzy problem z dolna czescia ciala,ja chce tyle delikatnie nad ta czescia popracowac ,zadnych bog wie jakis efektow nie chce bo on nie sa mi potrzebne. Poprostu troche zle sie [...]

jak nie wyp*****la estro to przy takim poziomie testa musiał leceic IA. Jak nie leciał to znaczy ze masz problem z wytwarzaniem aromatazy endogennie. Nic to dobrego bo w kwesti libdo i samopoczucia estro tak samo ważne jak test. Radziłbym raczej zainteresować tematem. Normalnie przy dużych dawkach test musi konwerterowac do estradiolu bo tak [...]

Właśnie też nad tym myślę ale czytałem że powyżej 15% BF powinno się mimo wszystko zredukować dla obnizenia oporności insulinowej bo budowanie masy mięśniowej przy takim zatłuszczeniu jest trudniejsze. Boje sie ze mnie jeszcze mocniej zaleje i potem może być problem z redukcją :/ Delikatna masa to +100kcal do zapotrzebowania?

Mam jeszcze jeden problem z Planem stretchingu. http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Jest gdzieś to bardziej opisane z obrazkami czy coś bo nie wiem jak je wykonywać poprawnie :/

W takim razie polecam lekture postow podwieszonych, potem uloz diete i daj do sprawdzenia. Kwestia treningu to juz w innym dziale. Co do tych cwiczen, faktyczny problem z kregoslupem i lekarz zabronil niektorych cwiczen, czy zwykly sposob na pozbycie sie wyrzutow sumienia z powodu nie cwiczenia nog?

[...] na ulotce bo sa tam wszystkie możliwe znane skutki uboczne wymienione, ale nie dotyczą przecież wszystkich leczących się tym lekiem i każdym innym. Jedna osoba będzie miała problem z 5/10 inna 1/10 a Ty możesz nie mieć wcale. Magia leków właśnie. Taki żarcik, popularny lek przeciwbólowy wskazania leczenie bólu głowy i migren od umiarkowanych bo [...]

Wrzucam tu, bo niepotrzebny nowy topic. Zamierzam rozpocząć trening siłowy i mam problem z plecami. 1. Ściąganie linki wyciągu górnego 2/4/4/6/6/8/ 2. Wiosłowanie sztangielką 6x6 dorzucić do teog coś jeszcze? Wogóle może tak być? wiek: 16 skończone staż 8-9 miechów Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2007-01-31 22:11:24

witam,nie bede cie dolowal na poczatku aby nie zabijac ambicji i motywacji a wiadomo "niemozliwe"nie istnieje,masz problem z plecami a glownie z kregoslupem,mysle ze zanim zaczalbys uprawiac jakikolwiek sport musialbyc zbudowac tzw zaplecze-wzmocnienie miesniowe,miesnie plecow w Twoim wypadku odgrywaja jak najwieksza role,bedac Toba [...]

witaj. samo ZMA nie pomoze w stawaniu, nawet moze nieco je utrudnic, jak bedzie Ci sie lepiej sypialo po magnezie. kwestia czy przyczyna takiego stanu jest problem z regeneracja, czy tez z jakością snu, który bedzie wpływał na tempo regeneracji

ok, mam jeszcze pytanie czy mógł bym po jakiś 3 miesiącach ćwiczeń tzn na razie ćwicze na mase ale mam problem z klatką tzn siły nie mam wiele i chciałbym zacząć Trening niemieckich ciężarowców na klatke za około 3 miechy tylko nie wiem czy to dobry pomysł bo dać rade to dam ale czytałem że treningi typowo na siłe powinno sie robić ze stażem ponad [...]

Anemii nie ma, generalnie morfologia i wszystko jest w normie. Niestety mam problem z czerwonym mięsem.. jestem w stanie jeść tylko drób, przez długi czas byłam wegetarianka i niestety wstręt został.. zaczęłam jeść drób, więcej na razie nie dam rady. Postaram się z czasem przekonać, a jeśli chodzi o masło to 100% też nie wchodzi w grę? Bo [...]